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martes, 8 de septiembre de 2015

Nueva Sección: Nutrición

Hola, a partir de ahora les compartire algunos tips de nutrición, aprovechando que tendre un boletín especializado, les ire dando los mismos tips. Esto es algo importante para todo mundo, independientemente si entrenas o no.

No olviden dar su opinión
 
Comenzare con el tema de bebidas.

Aunque algunas bebidas, como el jugo y la leche, poseen nutrientes importantes, también contienen muchas calorías.

Beber jugos con bajo contenido de calorías (light) o diluirlos con agua simple o mineral puede ayudar a reducir el contenido calórico, pero la fruta entera, plena de fibra y nutrientes, es una opción mucho mejor y llena más. Para ayudar a reducir las calorías en la leche y de todas maneras obtener el calcio, cambie a leche con bajo contenido de grasa o sin ella.
El agua es aún la mejor opción cuando se trata de satisfacer la sed y reducir la urgencia de comer golosinas.

Esta es una tabla comparativa de bebidas y su aporte energetico.



 
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